Hung-Han Hsu 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Han Hsu 新北市
ID 6090

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5.0 km | 00:31:43 | 06:18/km

日期: 2014-06-12 18:48 - 地點: 重陽橋下 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'16" / 06'22" / 06'09" / 06'20" / 06'28" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'37")

06'21" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'47")

06'09"

1000 / 3000

4

06'19"

(25'06")

06'19" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'26"

(31'33")

06'26" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'10"

(31'43")

07'13" (+01'04")

23 / 5023

新北市

Hung-Han Hsu

·

利用下班後所剩不多的陽光，每天赤足小練個5k，發現輕鬆跑不配速下赤足會比穿鞋快個30秒左右，但核心轉動得還不是很順......循序漸進慢慢練習囉！

6月累積里程 : 74.93 km

赤足累積 : 123.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kate Wang, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
3	06'09"	00:18'47"
4	06'20"	00:25'07"
5	06'28"	00:31'35"
5.0	04'13"	00:31'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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