王曉琪（小仙女） 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

王曉琪（小仙女）新北市
ID 353910

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王曉琪（小仙女）

10.0 km | 00:56:58 | 05:41/km

日期: 2019-06-08 08:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 06'02" / 06'31" / 05'50" / 06'00" / 08'41" / 05'24" / 06'39" / 05'39" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'11")

06'02" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'58")

05'47" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'49")

05'50" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'59"

(29'48")

05'59" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王曉琪（小仙女）

·

看完出發後，得🐵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 223.66 km

母子鱷魚Y拖第三代累積 : 573.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉雲星, 雪和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	06'31"	00:18'42"
4	05'50"	00:24'32"
5	06'00"	00:30'32"
6	08'41"	00:39'13"
7	05'24"	00:44'37"
8	06'39"	00:51'16"
9	05'39"	00:56'55"
10	05'10"	01:02'05"
10.0	04'51"	01:02'06"

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朋友動態

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