梁益銓 2012/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:40:00

日期: 2012-03-01 21:30 - 地點: 公司健身房 - 卡路里: 273 Cal

今天是緩和，到健身房做點別的運動。

拉筋
推大腿100kg x 90
背肌60 kg x 30 x2
大腿內側肌肉內縮 60kg x30 x2
大腿外側肌肉外擴 60kg x30 x2
交叉機 10min
側腹肌(左、右) 5kg x(50 + 25)
拉筋

手動上傳 | 12 years ago

小白和緣督之英說推

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