索克羅曼 2019/06/02 訓練日誌

索克羅曼新北市
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索克羅曼

99.9 km | 02:59:40 | 33.4 km/h

2019 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:07'19")

00:07'19" (+00'48")

00:15'06" (+00'28")

10 km

(00:15'06")

00:07'47" (+01'16")

15 km

(00:22'15")

00:07'09" (+00'38")

00:15'35" (+00'57")

20 km

(00:30'41")

00:08'26" (+01'55")

25 km

(00:39'43")

00:09'02" (+02'31")

00:18'16" (+03'38")

30 km

(00:48'57")

00:09'14" (+02'43")

35 km

(00:58'04")

00:09'07" (+02'36")

00:18'36" (+03'58")

40 km

(01:07'33")

00:09'29" (+02'58")

45 km

(01:16'54")

00:09'21" (+02'50")

00:20'23" (+05'45")

50 km

(01:27'56")

00:11'02" (+04'31")

55 km

(01:42'01")

00:14'05" (+07'34")

00:32'52" (+18'14")

60 km

(02:00'48")

00:18'47" (+12'16")

65 km

(02:10'56")

00:10'08" (+03'37")

00:16'39" (+02'01")

70 km

(02:17'27")

00:06'31"

75 km

(02:25'34")

00:08'07" (+01'36")

00:14'54" (+00'16")

80 km

(02:32'21")

00:06'47" (+00'16")

85 km

(02:39'45")

00:07'24" (+00'53")

00:14'38"

90 km

(02:46'59")

00:07'14" (+00'43")

95 km

(02:55'13")

00:08'14" (+01'43")

00:00'00"

Finish

(02:59:40)

日期: 2019-06-02 06:25 - 平均心率: 152 - 踏頻: 86 - 卡路里: 3420 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'06"

(15'06")

40.00 (-1.38)

10000 / 10000

15'35"

(30'41")

38.71 (-2.67)

10000 / 20000

18'15"

(48'57")

33.03 (-8.35)

10000 / 30000

18'35"

(01:07'33")

32.43 (-8.95)

10000 / 40000

20'23"

(01:27'56")

29.51 (-11.87)

10000 / 50000

展開計圈分析

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索克羅曼

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新北市

索克羅曼

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嗯.....我要換車衣....

賽後評分: 這次交管及路況提醒做的不錯辛苦工作人員謝謝
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 408.74 km

Fuji D6 2.0

TCX 上傳 | 5 years ago

Claire Lin, Lisa Ching 和其他 3 人說推

留言

Lisa Ching Shopping, Shopping~ 😘

2019-06-02 17:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	39.6	-1.4 %
2	42.4	-1.2 %
3	34.3	-1.5 %
4	44.4	-2.1 %
5	46.8	-0.5 %
6	46.8	0.0 %
7	46.2	0.0 %
8	39.6	0.0 %
9	29.0	0.0 %
10	37.1	0.0 %
11	33.6	0.0 %
12	37.9	0.0 %
13	43.4	0.0 %
14	50.0	0.0 %
15	50.0	0.0 %
16	41.4	0.0 %
17	40.0	0.0 %
18	37.1	0.0 %
19	34.3	0.0 %
20	28.3	0.0 %
21	28.1	0.0 %
22	40.4	0.0 %
23	36.0	0.0 %
24	32.4	0.0 %
25	31.6	1.7 %
26	40.9	-2.6 %
27	37.5	0.0 %
28	25.7	2.5 %
29	38.7	-0.9 %
30	26.3	3.1 %
31	33.6	-0.9 %
32	38.7	-2.0 %
33	34.3	2.2 %
34	28.1	2.5 %
35	31.6	1.2 %
36	29.5	2.6 %
37	28.1	2.0 %
38	33.6	-0.8 %
39	32.7	-1.7 %
40	35.3	1.7 %
41	32.1	2.0 %
42	35.0	1.6 %
43	31.0	2.2 %
44	29.5	2.6 %
45	33.3	1.1 %
46	33.6	1.8 %
47	27.7	1.5 %
48	25.0	2.9 %
49	23.8	3.4 %
50	27.7	2.9 %
51	30.0	2.2 %
52	25.4	2.4 %
53	29.5	1.8 %
54	10.7	3.7 %
55	28.6	3.0 %
56	18.5	4.8 %
57	28.8	2.3 %
58	12.4	5.1 %
59	9.8	6.1 %
60	24.5	3.9 %
61	17.6	5.9 %
62	35.6	4.4 %
63	36.0	-3.0 %
64	32.1	-1.6 %
65	40.0	-3.2 %
66	46.8	-2.8 %
67	50.7	-3.0 %
68	46.8	-3.8 %
69	45.6	-1.6 %
70	41.4	-3.4 %
71	42.9	-2.4 %
72	41.9	-1.4 %
73	29.8	3.2 %
74	39.1	-1.9 %
75	34.6	-2.2 %
76	36.7	-5.0 %
77	50.0	-4.7 %
78	47.4	-5.4 %
79	45.6	-3.9 %
80	43.9	-2.2 %
81	34.3	-2.2 %
82	40.4	-1.2 %
83	45.0	-1.0 %
84	41.4	-1.1 %
85	43.4	-0.6 %
86	45.0	-1.0 %
87	47.4	-1.0 %
88	42.9	-0.4 %
89	43.9	-0.4 %
90	32.1	-2.1 %
91	33.3	2.3 %
92	39.6	-1.3 %
93	41.4	2.4 %
94	34.3	-4.0 %
95	35.0	-1.8 %
95.9	21.1	-1.6 %