李英和 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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5.2 km | 00:29:27 | 05:41/km

日期: 2019-06-04 06:04 - 地點: 薛家鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'10")

05'40" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'43"

(22'53")

05'43" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'31"

(28'25")

05'31"

1000 / 5000

6

01'01"

(29'27")

05'36" (+00'05")

182 / 5182

高雄

李英和

·

今天課表5K跑8字路線

6月累積里程 : 189.41 km

母子鱷魚Y拖三代 41-42黑累積 : 293.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, ming 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'40"	00:17'11"
4	05'44"	00:22'55"
5	05'32"	00:28'27"
5.2	05'33"	00:29'28"

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