David Yang 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

David Yang 台南
ID 367511

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5.0 km | 00:37:16 | 07:27/km

2019 國家地理世界海洋日路跑

官方成績
日期	2019-06-02
成績	00:37:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2019-06-02 06:14 - 平均心率: 124 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'46")

07'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'02"

(22'49")

08'02" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'50"

(29'39")

06'50"

1000 / 4000

5

06'51"

(36'31")

06'51" (+00'01")

1000 / 5000

賽前宣言: 和家人一起跑

賽後評分: 普普
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 257.78 km

KALENJI keprun. long 累積 : 1254.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'15"	00:14'46"
3	08'02"	00:22'48"
4	06'51"	00:29'39"
5	06'52"	00:36'31"
5.1	11'24"	00:37'15"

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