15.4 km | 01:47:01 | 06:56/km日期: 2019-05-29 08:38 - 總爬升: 300 m - 地點: 楊梅涼傘頂 - 平均心率: 134 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'33" / 07'50" / 07'29" / 07'15" / 06'33" / 06'41" / 06'27" / 06'54" / 07'08" / 07'50" / 07'36" / 07'05" / 06'34" / 06'21" / 05'33" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'49" (+02'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'54" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'07" (+01'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'45" (+02'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'40" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+01'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'33" (+01'00") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'20" (+00'47") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'33" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'46" (+00'13") | 395 / 15395 |
今早ㄧ樣要載女兒到大溪，
想想還是繞到楊梅跑山好了，
怕下雨就涼傘頂來回2趟吧！
（要撤退比較快），右大腿
內側有點小拉傷，就壓著
心率及速度全程不停錶不
補給的慢慢跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
261.95 km 
adizero takumi ren w 累積 :
1059.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'50" | 00:15'23" |
| 3 | 07'29" | 00:22'52" |
| 4 | 07'15" | 00:30'07" |
| 5 | 06'33" | 00:36'40" |
| 6 | 06'41" | 00:43'21" |
| 7 | 06'27" | 00:49'48" |
| 8 | 06'54" | 00:56'42" |
| 9 | 07'08" | 01:03'50" |
| 10 | 07'50" | 01:11'40" |
| 11 | 07'36" | 01:19'16" |
| 12 | 07'05" | 01:26'21" |
| 13 | 06'34" | 01:32'55" |
| 14 | 06'21" | 01:39'16" |
| 15 | 05'33" | 01:44'49" |
| 15.4 | 05'46" | 01:47'06" |
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