10.2 km | 00:40:16 | 03:56/km日期: 2019-05-30 22:10 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 7514 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'53" / 03'56" / 03'56" / 03'53" / 03'58" / 03'47" / 03'59" / 04'00" / 04'00" / 04'05" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'53" (+00'09") | 1002 / 1002 | 190 / 135 |
| 2 | | 03'55" (+00'11") | 1001 / 2004 | 189 / 134 |
| 3 | | 03'54" (+00'10") | 1004 / 3008 | 188 / 135 |
| 4 | | 03'52" (+00'08") | 1009 / 4017 | 188 / 136 |
| 5 | | 03'56" (+00'12") | 1008 / 5026 | 186 / 136 |
| 6 | | 03'44" | 1001 / 6027 | 186 / 143 |
| 7 | | 03'58" (+00'14") | 1000 / 7027 | 184 / 136 |
| 8 | | 04'01" (+00'17") | 1005 / 8033 | 184 / 134 |
| 9 | | 03'57" (+00'13") | 1006 / 9039 | 183 / 137 |
| 10 | | 04'02" (+00'18") | 1000 / 10039 | 184 / 134 |
| 11 | | 03'54" (+00'10") | 204 / 10244 | 185 / 138 |
剛起跑時溫度還好，到後面越來越悶熱…第6K把衣服拖掉散熱~
賽前兩次訓練對我來說很重要，接下來的兩天好好休息。
5月累積里程 :
141.15 km 
亞瑟士 虎走六代（菊） 累積 :
372.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'56" | 00:07'49" |
| 3 | 03'56" | 00:11'45" |
| 4 | 03'53" | 00:15'38" |
| 5 | 03'58" | 00:19'36" |
| 6 | 03'47" | 00:23'23" |
| 7 | 03'59" | 00:27'22" |
| 8 | 04'00" | 00:31'22" |
| 9 | 04'00" | 00:35'22" |
| 10 | 04'05" | 00:39'27" |
| 10.2 | 03'59" | 00:40'16" |
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