姜宗文 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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1.1 km | 00:37:07 | 35:20/km

日期: 2019-05-31 11:28 - 總爬升: 116 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 熱天氣 - 平均心率: 42 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 5238 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 35'59" / 22'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

36'00"

(36'00")

35'53"

1003 / 1003

139 / 20

2

01'07"

(37'07")

21'01"

53 / 1056

209 / 22

雲林

姜宗文

·

跑旅自強活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 305.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, 廖大諄和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳大頭讚喔…

2019-06-01 16:04 ·

Ming Yeh 旅遊愉快！

2019-06-01 21:29 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'59"	00:35'59"
1.1	21'20"	00:37'07"

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