明天 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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6.9 km | 01:21:00 | 11:46/km

日期: 2019-06-01 07:22 - 平均心率: 96 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 11'45" / 12'10" / 12'36" / 14'12" / 11'11" / 09'10" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+03'00")

1000 / 1000

2

12'09"

(24'19")

12'09" (+02'59")

1000 / 2000

3

12'36"

(36'56")

12'36" (+03'26")

1000 / 3000

4

14'11"

(51'08")

14'11" (+05'01")

1000 / 4000

5

11'11"

(01:02'19")

11'11" (+02'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1094.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃宣宣, 張秀雲和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

tseng jung 美食+開工運動愉快～

2019-06-01 11:39 ·

1 個人推

閃閃辣椒很讚！開工愉快

2019-06-01 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	12'10"	00:23'55"
3	12'36"	00:36'31"
4	14'12"	00:50'43"
5	11'11"	01:01'54"
6	09'10"	01:11'04"
6.9	10'51"	01:20'35"

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