白天怕水 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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6.1 km | 00:40:05 | 06:34/km

日期: 2019-05-29 20:43 - 總爬升: 139 m - 地點: 韓國仁川 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 152 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 6668 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 06'06" / 06'08" / 06'07" / 06'15" / 07'37" / 06'30" / 13'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'39"

(18'39")

06'12"

3002 / 3002

168 / 95

2

20'34"

(39'13")

06'51" (+00'39")

3000 / 6003

165 / 88

3

00'52"

(40'05")

09'22" (+03'10")

92 / 6095

152 / 70

桃園

白天怕水

·

桃園

白天怕水

·

酒後退酒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.25 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

童家進, 李宗疄和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	06'07"	00:18'21"
4	06'15"	00:24'36"
5	07'37"	00:32'13"
6	06'30"	00:38'43"
6.1	14'15"	00:40'05"

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