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Jt Yang
新北市
ID 2663
159 位追隨者
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Jt Yang
半馬
|
02:05:36
|
05:57/km
|
第17半馬
新北市國際奧林匹克路跑賽
官方成績
日期
2014-06-08
成績
02:05:36
總名次
833 / 6764
分組名次
24 / 69
平均速度
05:57/km
官方證書
J
t Yang
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'11")
00:27'11"
00:55'59"
10 km
(00:55'59")
00:28'48" (+01'37")
15 km
(01:26'02")
00:30'03" (+02'52")
01:00'18" (+04'19")
20 km
(01:56'17")
00:30'15" (+03'04")
Finish
(02:05:36)
日期:
2014-06-08 05:29
-
總爬升:
119 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1063 Cal
基本訓練
賽前宣言:
go!
賽後評分:
good!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
96~116
65~79%
2:M馬拉松配速區
116~131
79~89%
3:T乳酸耐力區
131~136
89~92%
4:A無氧耐力區
136~144
92~97.5%
5:I最大耗氧區
144~148
97.5~100%
最大心率為148
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
175.38 km
Saucony ProGrid Kinvara 3B 累積 :
1290.1 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
伊林
和其他
33
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2014-06-08 12:40 ·
銀鈴 Grace
恭喜完賽^^
2014-06-08 14:08 ·
Jt Yang
謝謝大家鼓勵!
2014-06-08 16:30 ·
JAGUAR
恭喜完賽●水啦●
2014-06-08 17:07 ·
王子誠
強
2014-06-09 22:18 ·
王同安
恭喜完賽~
2014-06-12 08:35 ·
目標心跳區間: 102~ 134
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'49"
00:04'49"
2
05'10"
00:09'59"
3
05'34"
00:15'33"
4
06'05"
00:21'38"
5
05'33"
00:27'11"
6
05'57"
00:33'08"
7
05'33"
00:38'41"
8
05'37"
00:44'18"
9
05'40"
00:49'58"
10
06'01"
00:55'59"
11
05'38"
01:01'37"
12
05'54"
01:07'31"
13
06'19"
01:13'50"
14
05'54"
01:19'44"
15
06'18"
01:26'02"
16
06'15"
01:32'17"
17
06'07"
01:38'24"
18
06'04"
01:44'28"
19
05'49"
01:50'17"
20
06'00"
01:56'17"
21
05'47"
02:02'04"
21.5
05'58"
02:05'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
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5.2 km
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04:31/km
台中阿森
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5.1 km
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04:36/km
台中阿森
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5.2 km
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04:40/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:41
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台中阿森
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5.8 km
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台中阿森
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2.5 km
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19.2 km/h
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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19.9 km/h
台中阿森
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台中阿森
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05:09/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:45:56
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05:44/km
鄭穗霓
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13.9 km
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06:04/km
鄭穗霓
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鄭穗霓
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6.3 km
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07:30/km
鄭穗霓
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2.4 km
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05:43/km
林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
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06:10/km
林淦鈿(淦哥)
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1.7 km
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06:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.0 km
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05:45/km
王聖欣
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11.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
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01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:13
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05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
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00:28:02
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05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
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00:30:00
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18:22/km
randallkwo
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