謝老闆 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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5.0 km | 00:33:33 | 06:42/km

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	00:33:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2019-05-26 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

07'04"

(12'55")

07'04" (+01'14")

1000 / 2000

3

07'28"

(20'23")

07'28" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'12"

(27'36")

07'12" (+01'22")

1000 / 4000

5

05'56"

(33'33")

07'30" (+01'40")

791 / 4791

新北市

謝老闆

·

新北市

謝老闆

·

新北市

謝老闆

·

女兒的第一次晶片計時賽！👍

賽前宣言: GO

賽後評分: 一直以來，中規中矩的賽事！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.97 km

ASICS TARTHERZEAL 6 小紫累積 : 180.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hongmei , 宏達 Duffy 和其他 5 人說推

·

鱷魚公主恭喜完賽

2019-05-26 16:42 ·

小米恭喜漂亮完賽👍

2019-05-26 20:09 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'05"	00:12'55"
3	07'28"	00:20'23"
4	07'13"	00:27'36"
4.8	07'30"	00:33'33"

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