李蕙安（新莊三味麵館） 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

半馬 | 02:16:31 | 06:28/km | 第8半馬

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	02:16:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53"

00:58'21"

10 km

(00:58'21")

00:29'28" (+00'35")

15 km

(01:28'48")

00:30'27" (+01'34")

01:06'57" (+08'36")

20 km

(02:05'18")

00:36'30" (+07'37")

Finish

(02:16:31)

日期: 2019-05-26 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 好晴朗🌞🌞🌞 - 平均心率: 154 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'47")

05'41"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'38")

05'51" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'22")

05'43" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'44"

(29'06")

05'44" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

·

有點熱到蒸發… 😅

賽前宣言: 參加半馬^^

賽後評分: 我喜歡完賽後的大香蕉🍌🍌🍌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 250.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jet, 福來德和其他 29 人說推

·

觀看另 9 則留言

洪老豬🐷 恭賀完賽💪

2019-05-27 13:23 ·

1 個人推

陳在勉恭喜順利完賽👍👍

2019-05-29 01:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'52"	00:17'25"
4	05'43"	00:23'08"
5	05'45"	00:28'53"
6	05'54"	00:34'47"
7	05'57"	00:40'44"
8	05'57"	00:46'41"
9	05'54"	00:52'35"
10	05'46"	00:58'21"
11	06'20"	01:04'41"
12	05'55"	01:10'36"
13	06'09"	01:16'45"
14	06'03"	01:22'48"
15	06'00"	01:28'48"
16	06'15"	01:35'03"
17	07'41"	01:42'44"
18	06'43"	01:49'27"
19	06'51"	01:56'18"
20	09'00"	02:05'18"
21	06'51"	02:12'09"
21.6	06'46"	02:16'18"

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