草莓《ㄧ起變強》 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

10.0 km | 01:18:10 | 07:49/km

2019 春祭路跑

官方成績
日期	2019-04-27
成績	01:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

日期: 2019-04-27 07:00 - 地點: 永和綠光公園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'36")

06'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'25")

06'49" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'16")

06'50" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'59")

06'42"

1000 / 5000

展開計圈分析

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草莓《ㄧ起變強》

·

#愉快的晨戀
#恭喜🎈團友們高速完賽都上凸台好棒👍❤️

賽後評分: 可愛趣味路跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.32 km

索康妮紅色累積 : 62.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陸威良, 鄭彥邦和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'45"	00:13'37"
3	07'10"	00:20'47"
4	06'51"	00:27'38"
5	06'42"	00:34'20"
6	07'44"	00:42'04"
7	07'33"	00:49'37"
8	07'42"	00:57'19"
9	08'00"	01:05'19"
10	07'53"	01:13'12"
10.8	07'45"	01:19'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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