跑跑薑餅人 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑薑餅人苗栗
ID 230474

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跑跑薑餅人

1.0 km | 00:05:17 | 05:13/km

日期: 2019-05-25 15:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 954 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'46" / 51'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'13"

1001 / 1001

180 / 106

2

00'03"

(05'17")

05'33" (+00'20")

9 / 1010

200 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 321.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃明發, 瘋狂小野豬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.0	50'09"	00:05'17"

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