Niall Chen 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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12.5 km | 01:04:35 | 05:10/km

日期: 2019-05-24 05:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 04'51" / 04'50" / 05'08" / 05'09" / 06'26" / 05'27" / 05'14" / 04'44" / 05'18" / 05'11" / 05'22" / 05'01" / 03'48" /

桃園

Niall Chen

·

今天太晚出門...
路上的人好多
我左閃右閃才跑一半
太陽公公就出來跟我打招呼了
我想跑開但卻被他抓著不放
我愈跑愈累愈跑愈累...
就在我掙扎著快不行的時候
突然想到一些好笑的圖
就這樣心情轉變後
不知不覺就回到溫暖的家
祝大家今日順心！
😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 4 則留言

何帥樵噴了噴了…………噴汗了！！😝😝😝

2019-05-24 12:44 ·

1 個人推

Joyce Hung Niall 謝謝你的祝福
看你這樣堅持跑下去，真的很佩服
因為大部分的人耐冷但不耐熱
你的堅持讓你得到無價的健康😉

2019-05-25 00:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'50"	00:09'41"
3	05'08"	00:14'49"
4	05'09"	00:19'58"
5	06'26"	00:26'24"
6	05'27"	00:31'51"
7	05'14"	00:37'05"
8	04'44"	00:41'49"
9	05'18"	00:47'07"
10	05'11"	00:52'18"
11	05'22"	00:57'40"
12	05'01"	01:02'41"
12.5	03'47"	01:04'35"

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