6.0 km | 00:23:16 | 03:51/km日期: 2019-05-21 17:51 - 地點: 光復PU - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'30" / 09'02" / 06'44" / 09'26" / 09'59" / 08'16" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'57" (+00'15") | 600 / 600 |
| 2 | | 03'50" (+00'08") | 600 / 1200 |
| 3 | | 03'42" | 600 / 1799 |
| 4 | | 03'53" (+00'11") | 600 / 2400 |
| 5 | | 04'01" (+00'19") | 600 / 3000 |
| 6 | | 03'54" (+00'12") | 600 / 3600 |
| 7 | | 03'46" (+00'04") | 600 / 4200 |
| 8 | | 03'46" (+00'04") | 600 / 4800 |
| 9 | | 03'51" (+00'09") | 600 / 5399 |
| 10 | | 03'50" (+00'08") | 600 / 5999 |
| 11 | | 03'42" | 31 / 6031 |
跑600回起點繼續下一趟*10組
1.2@100s
3.4@98s
5.6@96s
7.8@94s
9.10@92s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
179.96 km 
adidas Boston 6 Aktiv (1) 累積 :
1322.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 09'02" | 00:15'32" |
| 3 | 06'44" | 00:22'16" |
| 4 | 09'26" | 00:31'42" |
| 5 | 09'59" | 00:41'41" |
| 6 | 08'16" | 00:49'57" |
| 6.0 | 03'43" | 00:50'04" |
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