5.1 km | 00:48:15 | 09:26/km日期: 2019-05-22 21:03 - 地點: 甲蟲公園周圍 - 天氣: 有一點冷 - 平均心率: 106 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 16'34" / 11'07" / 06'56" / 06'23" / 06'31" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'33" (+10'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'06" (+04'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'12") | 113 / 5113 |
走2K
慢跑3K
深蹲100下(負重)
伏立挺身50下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 117.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'34" | 00:16'34" |
| 2 | 11'07" | 00:27'41" |
| 3 | 06'56" | 00:34'37" |
| 4 | 06'23" | 00:41'00" |
| 5 | 06'31" | 00:47'31" |
| 5.1 | 06'35" | 00:48'16" |
留言 
