張黃記 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

張黃記桃園
ID 341996

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1.1 km | 00:11:46 | 11:12/km

日期: 2019-05-22 18:17 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'34" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15"

1000 / 1000

2

00'30"

(11'46")

11'00"

46 / 1046

純粹紀念我在大安森林公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.40 km

New Balance MZANTHT2 累積 : 459.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 倪偉堯和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.0	11'12"	00:12'05"

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