9.3 km | 01:07:32 | 07:17/km日期: 2014-06-04 18:44 - 地點: 美提河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1116 Cal
Pace: 08'18" / 06'49" / 06'56" / 06'45" / 07'16" / 07'17" / 07'05" / 07'13" / 07'23" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+01'32") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'50" (+00'06") | 1003 / 2009 |
| 3 | | 06'54" (+00'10") | 1006 / 3015 |
| 4 | | 06'44" | 1013 / 4028 |
| 5 | | 07'17" (+00'33") | 1006 / 5034 |
| 6 | | 07'14" (+00'30") | 1006 / 6041 |
| 7 | | 07'06" (+00'22") | 1016 / 7058 |
| 8 | | 07'13" (+00'29") | 1006 / 8064 |
| 9 | | 07'23" (+00'39") | 1001 / 9066 |
| 10 | | 07'31" (+00'47") | 270 / 9337 |
今天試新鞋，起終點也往前挪了，不然成美橋再過去路有點黑，人也很少很無聊。
偶而跟路過的跑友打招呼也是有趣的事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
56.30 km 
ASICS GT-2000II 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 06'49" | 00:15'07" |
| 3 | 06'56" | 00:22'03" |
| 4 | 06'45" | 00:28'48" |
| 5 | 07'16" | 00:36'04" |
| 6 | 07'17" | 00:43'21" |
| 7 | 07'05" | 00:50'26" |
| 8 | 07'13" | 00:57'39" |
| 9 | 07'23" | 01:05'02" |
| 9.3 | 09'21" | 01:07'32" |
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