昱翔 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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0.4 km | 00:01:51 | 04:11/km

日期: 2019-05-21 20:36 - 平均心率: 175 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

03'12"

410 / 410

2

00'32"

(01'51")

17'02" (+13'50")

31 / 442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.07 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Hsu, 子軒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'11"	00:01'51"

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成績 : 04:39:10

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