8.3 km | 00:54:38 | 06:32/km日期: 2019-05-20 05:41 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'11" / 09'15" / 06'47" / 06'35" / 06'34" / 06'26" / 06'15" / 06'05" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'47" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'01") | 346 / 8346 |
沒有賴床，但是第二次醒來，驚訝的發現我賴在地板。有這麼累嗎？😁
ㄚ拖跑很不習慣，跑一圈後回家換鞋，散步的阿伯發現我鞋子不一樣了。
跑3趟階梯，覺得還是不要臨時抱佛腳，減重或許比較有用。
有氧減重跑，但是最後大腿內側摩擦好痛，不跑了！哭哭.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.80 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
1126.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 09'15" | 00:16'26" |
| 3 | 06'47" | 00:23'13" |
| 4 | 06'35" | 00:29'48" |
| 5 | 06'34" | 00:36'22" |
| 6 | 06'26" | 00:42'48" |
| 7 | 06'15" | 00:49'03" |
| 8 | 06'05" | 00:55'08" |
| 8.3 | 06'03" | 00:57'14" |
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