何帥樵 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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5.2 km | 00:27:53 | 05:21/km

日期: 2019-05-20 16:02 - 地點: 重劃區道路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'23" / 05'22" / 05'16" / 05'20" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'45")

05'21" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'00")

05'15"

1000 / 3000

4

05'20"

(21'21")

05'20" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'52")

05'30" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'01"

(27'53")

04'59"

204 / 5204

新竹

何帥樵

·

新竹

何帥樵

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新竹

何帥樵

·

大雨的涼爽午後~
5/20應景跑520
獻給我的寶貝女兒
我是超人爸比~愛妳唷！！😘😘😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

美津濃皇速三累積 : 256.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hight Hsu, Ronald 和其他 26 人說推

·

葉竹山何帥要幸福快樂喔~

2019-05-20 19:00 ·

1 個人推

音樂盒幸福唷💕💕💕

2019-05-21 06:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'22"	00:10'45"
3	05'16"	00:16'01"
4	05'20"	00:21'21"
5	05'31"	00:26'52"
5.2	04'54"	00:27'52"

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