Justin Peng 湖口早安跑跑 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

15.0 km | 01:50:02 | 07:20/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:50:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2019-05-18 06:00 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'13"

(13'41")

06'13" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'19")

06'37" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'53"

(26'12")

05'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'54"

(32'06")

05'54" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

·

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

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新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

·

很棒，很熱鬧！有吃有喝！

賽前宣言: 為愛兒跑!go!!

賽後評分: 各方面都還不錯！杯子大了點有點浪費。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.12 km

NIKE winflo 5 累積 : 497.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 韋伯和其他 6 人說推

·

Yenchun 萌萌的😍

2019-05-18 10:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'14"	00:13'42"
3	06'37"	00:20'19"
4	05'54"	00:26'13"
5	05'53"	00:32'06"
6	05'50"	00:37'56"
7	07'16"	00:45'12"
8	05'44"	00:50'56"
9	06'29"	00:57'25"
10	05'40"	01:03'05"
11	05'36"	01:08'41"
12	06'34"	01:15'15"
13	06'24"	01:21'39"
14	05'34"	01:27'13"
14.9	25'00"	01:50'07"

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