陳耿銘 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳耿銘台中
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10.8 km | 01:29:36 | 08:16/km

日期: 2019-05-16 19:25 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'20" / 06'54" / 07'06" / 06'47" / 06'23" / 07'36" / 07'45" / 07'56" / 08'04" / 10'12" / 11'37" /

基本訓練

5月累積里程 : 119.86 km

Asics GEL-KAYANO 24 累積 : 1883.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳柏文, 劉政陞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	06'54"	00:18'14"
3	07'06"	00:25'20"
4	06'47"	00:32'07"
5	06'23"	00:38'30"
6	07'36"	00:46'06"
7	07'45"	00:53'51"
8	07'56"	01:01'47"
9	08'04"	01:09'51"
10	10'12"	01:20'03"
10.9	11'09"	01:29'35"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h