10.8 km | 01:07:04 | 06:11/km日期: 2014-06-05 05:00 - 地點: 竹２２鄉道 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 977 Cal
Pace: 06'39" / 06'23" / 06'11" / 06'05" / 06'01" / 05'57" / 06'06" / 06'18" / 06'12" / 05'43" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 10857 / 10857 |
竹２２晨間練，人數愈來愈多，補給愈來愈好，而自己也愈跑愈慢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 352.42 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'23" | 00:13'02" |
| 3 | 06'11" | 00:19'13" |
| 4 | 06'05" | 00:25'18" |
| 5 | 06'01" | 00:31'19" |
| 6 | 05'57" | 00:37'16" |
| 7 | 06'06" | 00:43'22" |
| 8 | 06'18" | 00:49'40" |
| 9 | 06'12" | 00:55'52" |
| 10 | 05'43" | 01:01'35" |
| 10.8 | 06'33" | 01:07'04" |
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