跑跑薑餅人 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑薑餅人苗栗
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跑跑薑餅人

15.0 km | 01:01:33 | 04:06/km

2019 日出迎新為愛兒跑

官方成績
日期	2019-05-18
成績	01:01:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2019-05-18 06:03 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'09"

1000 / 1000

190 / 126

2

04'15"

(08'25")

04'14" (+00'05")

1001 / 2002

193 / 121

3

04'23"

(12'48")

04'22" (+00'13")

1001 / 3004

193 / 117

4

04'51"

(17'39")

04'51" (+00'42")

1000 / 4004

191 / 107

5

04'45"

(22'24")

04'44" (+00'35")

1002 / 5006

191 / 110

展開計圈分析

苗栗

跑跑薑餅人

·

苗栗

跑跑薑餅人

·

路線有14.5以上，出發忘記按手錶⌚️了⋯

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 路線不錯，天氣很好可惜現在下雨了
給 5 星

5月累積里程 : 321.37 km

母子鱷魚跟上來累積 : 637.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

廖文彬, 黃明發和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'11"	00:08'20"
3	04'22"	00:12'42"
4	04'49"	00:17'31"
5	04'40"	00:22'11"
6	04'43"	00:26'54"
7	04'24"	00:31'18"
8	04'29"	00:35'47"
9	04'34"	00:40'21"
10	04'29"	00:44'50"
11	04'39"	00:49'29"
12	04'29"	00:53'58"
13	04'45"	00:58'43"
13.5	05'18"	01:01'33"

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成績 : 04:39:10

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