左左右右 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

左左右右台北市
ID 7810

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5.0 km | 00:20:46 | 04:09/km

台北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-05-16
成績	00:20:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:09/km

日期: 2019-05-16 20:59 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

賽後評分: 在專業的田徑場跑這場比賽及的跑步感覺十分好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 69.88 km

MIZUNO RIDER 22 累積 : 47.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'58"	00:07'45"
3	04'04"	00:11'49"
4	04'16"	00:16'05"
5	04'00"	00:20'05"
5.2	04'05"	00:20'54"

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