張黃記 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

張黃記桃園
ID 341996

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6.4 km | 00:54:06 | 08:26/km

日期: 2019-05-16 07:19 - 地點: 日月潭 - 平均心率: 132 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'28" / 06'45" / 12'51" / 25'15" / 07'28" / 11'55" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'45"

(13'21")

06'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'08"

(21'29")

08'08" (+01'32")

1000 / 3000

4

12'19"

(33'49")

12'19" (+05'43")

1000 / 4000

5

07'27"

(41'16")

07'27" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張黃記

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.40 km

母子鱷魚氣墊Y拖一代黃色累積 : 1835.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃范銘, 小英和其他 13 人說推

·

飛龍大大早安，週四悶熱天氣運動防中暑喔~

2019-05-16 10:45 ·

1 個人推

張家良去日月潭要跑環湖才對😁

2019-05-16 17:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
3	12'51"	00:27'04"
4	25'15"	00:52'19"
5	07'28"	00:59'47"
6	11'55"	01:11'42"
6.4	08'06"	01:15'02"

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