林月珍 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林月珍新竹
ID 262092

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5.0 km | 00:31:41 | 06:18/km

日期: 2019-05-16 07:16 - 地點: 校外3圈 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 5624 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'15" / 06'10" / 06'16" / 06'22" / 06'19" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+00'08")

1005 / 1005

174 / 91

2

06'11"

(12'30")

06'09"

1003 / 2008

177 / 91

3

06'15"

(18'45")

06'13" (+00'04")

1003 / 3012

178 / 89

4

06'23"

(25'08")

06'21" (+00'12")

1002 / 4015

177 / 88

5

06'19"

(31'27")

06'17" (+00'08")

1003 / 5018

178 / 88

6

00'14"

(31'41")

10'42" (+04'33")

21 / 5040

180 / 51

身體還是很累加上雙腳大腿肌肉痠痛跑起來感到更疲累！

5月累積里程 : 152.49 km

nike streak review桃紫色累積 : 2236.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Elyeem Ku, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'10"	00:12'25"
3	06'16"	00:18'41"
4	06'22"	00:25'03"
5	06'19"	00:31'22"
5.0	14'31"	00:31'41"

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