8.0 km | 00:46:54 | 05:50/km日期: 2019-05-14 05:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 05'47" / 05'14" / 06'26" / 05'54" / 06'17" / 05'38" / 13'22" / 06'08" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+01'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'08" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'23") | 28 / 8028 |
又睡過頭。原本想跟幾趟間歇看看但跟了半趟就下車。XD。怕又受傷還是輕鬆跑8K收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 228.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'14" | 00:11'01" |
| 3 | 06'26" | 00:17'27" |
| 4 | 05'54" | 00:23'21" |
| 5 | 06'17" | 00:29'38" |
| 6 | 05'38" | 00:35'16" |
| 7 | 13'22" | 00:48'38" |
| 8 | 06'08" | 00:54'46" |
| 8.0 | 05'46" | 00:54'56" |
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