姚源傑 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚源傑桃園
ID 356163

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6.1 km | 00:42:56 | 07:03/km

日期: 2019-05-12 07:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 07'22" / 07'37" / 07'05" / 06'33" / 06'41" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.80 km

亞瑟士 lyteracer ts7 累積 : 121.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'22"	00:14'29"
3	07'37"	00:22'06"
4	07'05"	00:29'11"
5	06'33"	00:35'44"
6	06'41"	00:42'25"
6.1	06'34"	00:42'56"

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