11.0 km | 01:07:57 | 06:10/km日期: 2014-06-04 18:59 - 卡路里: 486 Cal
Pace: 06'27" / 06'33" / 06'38" / 06'45" / 06'25" / 06'21" / 06'19" / 06'09" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" | 11 / 11011 |
邊跑邊聽了一部真實的love story拍成的電影
[ The Five-Year Engagement ]
真是神奇, 跑了8k故事聽完了, 結果都沒有流到汗耶!
第一次這樣跑真的好舒服^^
And 好久沒有繞200公尺操場繞這麼久……
還好有故事可以聽, 不然應該5k就 over了
6月累積里程 :
184.75 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 紅 累積 :
551.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'33" | 00:13'00" |
| 3 | 06'38" | 00:19'38" |
| 4 | 06'45" | 00:26'23" |
| 5 | 06'25" | 00:32'48" |
| 6 | 06'21" | 00:39'09" |
| 7 | 06'19" | 00:45'28" |
| 8 | 06'09" | 00:51'37" |
| 9 | 05'25" | 00:57'02" |
| 10 | 05'26" | 01:02'28" |
| 11 | 05'28" | 01:07'56" |
| 11.0 | --'--" | 01:07'56" |
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