俊樺 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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9.0 km | 00:51:00 | 05:40/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'17")

05'41" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'50")

05'33" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'34")

05'44" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'09")

05'34" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

桃園

俊樺

·

母親節全家一起去舒服跑~

賽後評分: 8點快到了，路權結束，好像直接縮成2.2km的樣子...不過全家還是有爽到~很不錯喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 352.36 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21598.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Zen Chou 和其他 19 人說推

·

劉宗學恭喜完賽

2019-05-14 11:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'42"	00:12'17"
3	05'33"	00:17'50"
4	05'44"	00:23'34"
5	05'35"	00:29'09"
6	05'32"	00:34'41"
7	05'04"	00:39'45"
8	05'25"	00:45'10"
9	06'57"	00:52'07"
9.0	20'07"	00:52'13"

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