Angel💖 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 01:08:52 | 06:43/km

日期: 2019-05-13 05:05 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 08'17" / 07'33" / 06'46" / 06'59" / 07'10" / 06'32" / 06'02" / 05'22" / 06'17" / 06'09" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+02'54")

1000 / 1000

2

07'33"

(15'50")

07'33" (+02'11")

1000 / 2000

3

06'45"

(22'36")

06'45" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'58"

(29'34")

06'58" (+01'36")

1000 / 4000

5

07'09"

(36'44")

07'09" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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超好聊🐰晨跑跑
❣️❣️❣️❣️❣️❣️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 靖宜和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'33"	00:15'50"
3	06'46"	00:22'36"
4	06'59"	00:29'35"
5	07'10"	00:36'45"
6	06'32"	00:43'17"
7	06'02"	00:49'19"
8	05'22"	00:54'41"
9	06'17"	01:00'58"
10	06'09"	01:07'07"
10.2	07'07"	01:08'53"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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