Sunny 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny 新北市
ID 287584

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9.0 km | 00:44:10 | 04:54/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:44:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 地點: 新北市政府 - 天氣: 晴(日) - 平均心率: 133 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 9076 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'51" (+00'13")

1008 / 1008

206 / 99

2

04'40"

(09'34")

04'38"

1005 / 2013

202 / 106

3

04'53"

(14'27")

04'52" (+00'14")

1002 / 3015

204 / 100

4

04'53"

(19'20")

04'53" (+00'15")

1000 / 4015

204 / 100

5

04'59"

(24'19")

04'57" (+00'19")

1006 / 5021

206 / 97

展開計圈分析

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

新北市

Sunny

·

30th

賽前宣言: 一起同樂！

賽後評分: 舒跑喝到飽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 153.91 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 757.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Judy , 邱跑跑🎡 和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

Sunny 謝謝大家！晚安！

2019-05-12 21:40 ·

Judy 恭喜高速完賽!!

2019-05-19 11:45 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'40"	00:09'33"
3	04'53"	00:14'26"
4	04'53"	00:19'19"
5	04'59"	00:24'18"
6	04'53"	00:29'11"
7	04'58"	00:34'09"
8	04'59"	00:39'08"
9.0	05'04"	00:44'10"

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