10.0 km | 00:54:35 | 05:27/km日期: 2019-05-12 16:46 - 地點: 陽光國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'41" / 05'19" / 05'26" / 05'30" / 05'21" / 05'34" / 05'27" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 10000 |
受傷後的第一跑
傷口還在怕流太多汗
目標年底一萬公里就靠小橘了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
237.61 km 
母子鱷魚 第四代Y拖-橘 累積 :
1820.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'19" | 00:11'00" |
| 3 | 05'26" | 00:16'26" |
| 4 | 05'30" | 00:21'56" |
| 5 | 05'21" | 00:27'17" |
| 6 | 05'34" | 00:32'51" |
| 7 | 05'27" | 00:38'18" |
| 8 | 05'29" | 00:43'47" |
| 9 | 05'27" | 00:49'14" |
| 10 | 05'30" | 00:54'44" |
| 10.0 | 03'57" | 00:54'45" |
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