Huang Deeann 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Deeann 雲林
ID 417318

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8.0 km | 01:17:08 | 09:42/km

日期: 2019-05-08 16:31 - 地點: 交通大學 - 平均心率: 150 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 09'55" / 08'34" / 10'25" / 08'16" / 11'43" / 08'37" / 11'33" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.32 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	08'34"	00:18'29"
3	10'25"	00:28'54"
4	08'16"	00:37'10"
5	11'43"	00:48'53"
6	08'37"	00:57'30"
7	11'33"	01:09'03"
7.9	08'32"	01:17'08"

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