Miller Hsu 2019/05/12 訓練日誌

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Miller Hsu

9.0 km | 00:52:37 | 05:50/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:52:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2019-05-12 06:03 - 地點: 市政府 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 560 Cal - 總步數: 8898 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'51"

(07'51")

07'48" (+03'08")

1006 / 1006

167 / 76

06'39"

(14'30")

06'38" (+01'58")

1001 / 2008

170 / 88

06'39"

(21'09")

06'34" (+01'54")

1011 / 3019

164 / 92

05'26"

(26'35")

05'25" (+00'45")

1001 / 4021

166 / 110

05'44"

(32'19")

05'43" (+01'03")

1002 / 5024

167 / 104

展開計圈分析

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賽前宣言: 輕鬆跑的比賽來愉樂一下

賽後評分: 跑步人數太多主辦單位要控管
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 204.31 km

brooks布魯斯 Glycerin 14 累積 : 538.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Yuyu(ง ˙o˙)ว, Miller Hsu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'39"	00:14'29"
3	06'36"	00:21'05"
4	05'29"	00:26'34"
5	05'44"	00:32'18"
6	05'27"	00:37'45"
7	04'42"	00:42'27"
8	04'53"	00:47'20"
9	05'08"	00:52'28"
9.0	04'35"	00:52'37"