300壯士強肌訓練~
中級

40下跳越深蹲(20下*2組)
40下伏地挺身(15下*2組+10下*1組)
40下三頭撐體(10下*4組)
40下仰臥起坐(20下*2組)
40下弓步蹲(40下*1組)
40下抬腿(15下*2組+10下*1組)

開始有漸入佳境的FU~
沒有前兩次那麼痛苦了!

可是~熱爆!!
身體的汗像瀑布一樣流!!