Dino Lee 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
ID 123914

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5.0 km | 01:00:14 | 12:02/km

日期: 2019-05-08 19:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'17" / 07'56" / 16'58" / 10'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+06'30")

1000 / 1000

2

07'56"

(22'23")

07'56"

1000 / 2000

3

16'57"

(39'20")

16'57" (+09'01")

1000 / 3000

4

10'07"

(49'28")

10'07" (+02'11")

1000 / 4000

5

10'45"

(01:00'14")

10'48" (+02'52")

995 / 4995

台北市

Dino Lee

·

NRC FREE RUN
試穿 Nike Free Run 3.0
體驗赤足跑感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tory Chuang, 偉吉-RUN希望和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'17"	00:13'17"
2	07'56"	00:21'13"
3	16'58"	00:38'11"
4	10'07"	00:48'18"
5.0	10'48"	00:59'04"

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