Chang Shu Hui 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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5.1 km | 00:41:28 | 08:11/km

日期: 2019-05-04 20:24 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 晚 - 平均心率: 123 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'45" / 08'13" / 08'26" / 08'15" / 08'09" / 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

淑貞, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'13"	00:15'58"
3	08'26"	00:24'24"
4	08'15"	00:32'39"
5	08'09"	00:40'48"
5.1	11'33"	00:41'28"

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