陳阿誠 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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19.3 km | 02:19:49 | 07:15/km

日期: 2019-05-08 18:32 - 總爬升: 153 m - 地點: 知本火車站 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 09'30" / 10'00" / 09'48" / 07'41" / 07'17" / 08'04" / 06'42" / 07'25" / 06'40" / 06'45" / 06'25" / 06'42" / 06'25" / 06'22" / 06'28" / 06'36" / 06'37" / 06'22" / 06'26" / 05'48" /

常常在拿票，售票員應該覺得我怪怪的。雖然現在可以用手機取票了，我還是喜歡有個跑步的目的地。
前段覺得疲勞很痛苦，乳酸排掉之後，瞬間從10分速到7分，覺得奇妙。

5月累積里程 : 371.47 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

mileslin, 胖虎LO 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	10'00"	00:19'30"
3	09'48"	00:29'18"
4	07'41"	00:36'59"
5	07'17"	00:44'16"
6	08'04"	00:52'20"
7	06'42"	00:59'02"
8	07'25"	01:06'27"
9	06'40"	01:13'07"
10	06'45"	01:19'52"
11	06'25"	01:26'17"
12	06'42"	01:32'59"
13	06'25"	01:39'24"
14	06'22"	01:45'46"
15	06'28"	01:52'14"
16	06'36"	01:58'50"
17	06'37"	02:05'27"
18	06'22"	02:11'49"
19	06'26"	02:18'15"
19.3	05'47"	02:19'49"

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