Longman Hsu 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:34:27 | 06:47/km

日期: 2019-05-07 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'09" / 06'10" / 07'00" / 07'17" / 07'39" / 02'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.26 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Hungone紅丸子和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	07'00"	00:19'19"
4	07'17"	00:26'36"
5	07'39"	00:34'15"
5.1	02'49"	00:34'27"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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