林昱欣 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

林昱欣新北市
ID 384874

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6.1 km | 00:45:21 | 07:28/km

日期: 2019-05-03 19:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'03" / 07'18" / 07'00" / 07'36" / 08'04" / 07'15" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'18"	00:16'21"
3	07'00"	00:23'21"
4	07'36"	00:30'57"
5	08'04"	00:39'01"
6	07'15"	00:46'16"
6.1	04'42"	00:46'35"

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