10.0 km | 00:41:59 | 04:11/km日期: 2019-05-08 18:13 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7868 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 04'11" / 04'10" / 04'12" / 04'10" / 04'10" / 04'12" / 04'13" / 04'12" / 04'13" / 04'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'11" (+00'05") | 1000 / 1000 | 184 / 128 |
| 2 | | 04'10" (+00'04") | 1011 / 2012 | 185 / 129 |
| 3 | | 04'06" | 1008 / 3020 | 186 / 129 |
| 4 | | 04'08" (+00'02") | 1004 / 4025 | 188 / 128 |
| 5 | | 04'10" (+00'04") | 1007 / 5032 | 188 / 127 |
| 6 | | 04'10" (+00'04") | 1010 / 6043 | 188 / 127 |
| 7 | | 04'08" (+00'02") | 1007 / 7051 | 189 / 127 |
| 8 | | 04'11" (+00'05") | 1001 / 8053 | 188 / 126 |
| 9 | | 04'13" (+00'07") | 1007 / 9061 | 186 / 127 |
| 10 | | 04'07" (+00'01") | 1002 / 10063 | 187 / 129 |
阿拖基本練習～～～跑步的好天氣，10K休息喝口水!!!
5月累積里程 :
240.08 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'10" | 00:08'21" |
| 3 | 04'12" | 00:12'33" |
| 4 | 04'10" | 00:16'43" |
| 5 | 04'10" | 00:20'53" |
| 6 | 04'12" | 00:25'05" |
| 7 | 04'13" | 00:29'18" |
| 8 | 04'12" | 00:33'30" |
| 9 | 04'13" | 00:37'43" |
| 10 | 04'10" | 00:41'53" |
| 10.0 | 04'06" | 00:41'59" |
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