12.3 km | 02:03:09 | 10:00/km日期: 2014-06-01 15:04 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 670 Cal
Pace: 09'01" / 07'50" / 09'42" / 13'27" / 08'55" / 09'10" / 11'08" / 10'04" / 07'57" / 09'08" / 09'57" / 13'08" / 12'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 326.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'01" | 00:09'01" |
2 | 07'50" | 00:16'51" |
3 | 09'42" | 00:26'33" |
4 | 13'27" | 00:40'00" |
5 | 08'55" | 00:48'55" |
6 | 09'10" | 00:58'05" |
7 | 11'08" | 01:09'13" |
8 | 10'04" | 01:19'17" |
9 | 07'57" | 01:27'14" |
10 | 09'08" | 01:36'22" |
11 | 09'57" | 01:46'19" |
12 | 13'08" | 01:59'27" |
12.3 | 12'17" | 02:03'09" |