Yili Chen 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yili Chen 台北市
ID 305344

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6.1 km | 00:44:00 | 07:09/km

日期: 2019-04-30 19:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 06'37" / 07'33" / 06'17" / 08'09" / 07'56" / 06'45" / 05'07" /

600間歇 3分鐘趟休90秒十圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.84 km

NB VAZEE 累積 : 257.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 林世川和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'33"	00:14'10"
3	06'17"	00:20'27"
4	08'09"	00:28'36"
5	07'56"	00:36'32"
6	06'45"	00:43'17"
6.1	05'18"	00:44'00"

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