Chang Shu Hui 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Shu Hui 彰化
ID 183937

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7.1 km | 00:56:35 | 08:01/km

日期: 2019-05-03 19:30 - 地點: 二林教育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 08'12" / 08'06" / 07'41" / 07'56" / 08'01" / 08'05" / 07'53" / 11'59" /

彰化

Chang Shu Hui

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.60 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 816.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

淑貞, 鄭曰國和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'06"	00:16'18"
3	07'41"	00:23'59"
4	07'56"	00:31'55"
5	08'01"	00:39'56"
6	08'05"	00:48'01"
7	07'53"	00:55'54"
7.1	11'56"	00:56'35"

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